Naleśniki to popularne danie, które można przygotować na wiele sposobów. Jednym z najbardziej popularnych wariantów są naleśniki z serem. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować naleśniki z serem i ile mają kalorii.
Przepis na naleśniki z serem:
Składniki:
2 szklanki mąki
1/2 szklanki mleka
1 jajko
1/4 łyżeczki soli
2 łyżki masła, stopione
200g sera (np. biały ser lub twaróg)
1 jajko, roztrzepane (do smarowania naleśników)
Instrukcja:
W misce wymieszaj mąkę, mleko, jajko, sól i stopione masło. Zalej wszystko wodą i dokładnie wymieszaj, aż ciasto będzie gładkie.
Odstaw ciasto na 30 minut, aby odpoczęło.
Rozgrzej patelnię i smaruj ją roztrzepanym jajkiem.
Wlej ciasto na patelnię i przykryj ją pokrywką. Smaż naleśniki przez około 2 minuty z każdej strony, aż będą złote.
W międzyczasie przygotuj ser. Możesz go startać lub rozgnieść widelcem.
Kiedy naleśniki będą gotowe, wyłóż je na talerz i posyp serem.
Złóż naleśniki na pół i podawaj.
Ile kalorii mają naleśniki z serem?
Ilość kalorii w naleśnikach z serem zależy od składników i ich ilości. Oto przybliżona wartość kaloryczna 2 naleśników z serem:
2 naleśniki bez sera: około 200-250 kcal
200g sera: około 150-200 kcal
Razem: około 350-450 kcal
Oczywiście, wartość kaloryczna może się różnić w zależności od rodzaju sera i innych składników. Jeśli chcesz obniżyć kaloryczność naleśników, możesz użyć mniej sera lub dodać inne składniki, takie jak warzywa lub owoce.
Podsumowanie:
Naleśniki z serem to smaczne i prosty w przygotowaniu posiłek. Aby przygotować naleśniki z serem, potrzebujesz mąki, mleka, jajka, soli, masła i sera. Ilość kalorii w naleśnikach z serem zależy od składników i ich ilości, ale przybliżona wartość kaloryczna 2 naleśników z serem to około 350-450 kcal.
Najważniejsze fakty na temat „2 naleśniki z serem kcal”:
2 naleśniki bez sera mają około 200-250 kcal
200g sera ma około 150-200 kcal
Razem 2 naleśniki z serem mają około 350-450 kcal
Wartość kaloryczna może się różnić w zależności od rodzaju sera i innych składników
Aby obniżyć kaloryczność naleśników, można użyć mniej sera lub dodać inne składniki, takie jak warzywa lub owoce.
