Naleśniki szpinakowe – przepis na pyszne i zdrowe śniadanie
Szukasz pomysłu na zdrowe i smaczne śniadanie? Chcesz przygotować coś, co będzie nie tylko smacznego, ale także dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych? W takim razie naleśniki szpinakowe są idealnym rozwiązaniem W tym artykule przedstawimy Ci przepis na ciasto na naleśniki szpinakowe, które z pewnością zostaną Twoim nowym ulubionym daniem.
Składniki:
250 g mąki pszennej
1/2 szklanki mleka
1/2 szklanki wody
1 jajko
1/4 łyżeczki soli
2 łyżki oleju roślinnego
200 g szpinaku (świeżego lub mrożonego)
1 cebula
2 ząbki czosnku
1/2 szklanki startego sera feta (opcjonalnie)
Przygotowanie:
W dużej misce wymieszaj mąkę, mleko, wodę, jajko, sól i olej roślinny. Zmiksuj wszystko na gładkie ciasto.
Dodaj szpinak, cebulę i czosnek do ciasta i wymieszaj wszystko razem.
Jeśli chcesz, możesz dodać starty ser feta do ciasta i wymieszać.
Przykryj miskę i odstaw ją na 30 minut, aby ciasto odpoczęło.
Po 30 minutach rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powierzchnią i wlej 1/4 szklanki ciasta.
Smaż naleśniki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złote i chrupiące.
Powtórz proces z pozostałym ciastem.
Wskazówki:
Aby naleśniki były chrupiące, należy je smażyć na patelni z nieprzywierającą powierzchnią.
Jeśli chcesz, możesz dodać inne składniki do ciasta, takie jak szpinak, cebula, czosnek lub ser feta.
Naleśniki szpinakowe są idealne na śniadanie, lunch lub kolację.
Najważniejsze fakty:
Naleśniki szpinakowe są zdrowym i smacznym daniem.
Ciasto na naleśniki szpinakowe składa się z mąki, mleka, wody, jajka, soli i oleju roślinnego.
Do ciasta można dodać szpinak, cebulę, czosnek i ser feta.
Naleśniki szpinakowe są idealne na śniadanie, lunch lub kolację.
Aby naleśniki były chrupiące, należy je smażyć na patelni z nieprzywierającą powierzchnią.
